Arch Body Hold

Steckbrief

Arch Body Hold

Grundübung: Nein
Benötigtes Equipment: –
Primäre Muskelgruppen: Körpermitte, unterer Rücken
Fokus: Körperspannung

Übung für mehr Körperstabilität

Arch Ups oder Arch Body Hold ist gute Übung für mehr Stabilität in Körpermitte und unterer Rücken. Die Arme und Beine sollten immer möglichst voll ausgestreckt sein. Körperspannung in Körpermitte und unterem Rücken während der Ausführung behalten. Po anspannen.

Ausführung im Video (Bodyweight Warrior, ab 03:55)