Handstand (Push Up)

Steckbrief

Handstand (Handstand Push Up)

Grundübung: Nein
Benötigtes Equipment: –
Primäre Muskelgruppen: Schultern, Arme, Brust
Fokus: Körperspannung

Skill-Training

Körperspannung, Kontrolle und Balance. Calisthenics Skill-Training.

Varianten für jedes Fitnesslevel

  1. Stufe: Handstand, Füße an die Wand gelehnt
  2. Stufe: Freier Handstand
  3. Stufe: Freier Handstand mit Handstand Push Ups

Ausführung im Video