Pike Push Up

Steckbrief

Schulterdrücken (Pike Push Up)

Grundübung: Nein
Benötigtes Equipment: –
Primäre Muskelgruppen: Schultern, Arme
Fokus: Muskelaufbau

Pike Push Up: Übung für starke Schultern

Der Pike Push Up ist eine Übungsvariante für eine starke Arm- und Schultermuskulatur.

Varianten für jedes Fitnesslevel

  1. Stufe: Pike Push Up mit erhöhten Händen
  2. Stufe: Pike Push Up am Boden
  3. Stufe: Pike Push Up mit erhöhten Füßen

Die Körpermitte unter Spannung halten und den Rücken nicht durchhängen lassen. Die Beine sind möglichst durchgestreckt, können aber leicht angewinkelt werden, um den Rücken gerade zu halten.

Ausführung im Video (FitnessFAQ)