Ausfallschritte (Lunges)

Ausfallschritte (Lunges)

Eine effiziente Calisthenics Übung für starke Körpermitte, Beine und Po´.

Grundübung:
Nein
Primäre Muskelgruppen:
Bauch, Beine, Po
Fokus:
Kalorien verbrennen

Kurzstreckenlauf (Sprint)

Kurzstreckenlauf (Sprint)

Kurze, intensive Sprints und Joggen sind ein effizientes Ausdauertraining.

Grundübung:
Nein
Primäre Muskelgruppen:
Ganzkörperübung
Fokus:
Kalorien verbennen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

Calisthenics Übung zum Kalorien verbrennen. Fitness ohne Geräte.

Grundübung:
Nein
Primäre Muskelgruppen:
Körpermitte, Beine, Po
Fokus:
Kalorien verbrennen

Burpees

Burpees

Die vielleicht effizienteste Ganzkörperübung, um fit zu werden.

Grundübung:
Nein
Primäre Muskelgruppen:
Ganzkörperübung
Fokus:
Kalorien verbrennen